Tertawa sebagai Cara Alami Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood

Tertawa memiliki dampak yang signifikan bagi kesehatan mental. Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin dan serotonin yang dikenal dapat meningkatkan suasana hati. Aktivitas ini membantu mengurangi stres, rasa cemas, dan kelelahan mental yang sering muncul akibat tekanan pekerjaan atau kehidupan sehari-hari.

Selain itu, tertawa mendorong relaksasi otot dan memberi jeda bagi pikiran. Hal ini membuat seseorang lebih fokus dan siap menghadapi tantangan dengan sikap positif. Interaksi sosial melalui tawa juga memperkuat hubungan dengan orang lain, meningkatkan rasa keterikatan, dan mendukung keseimbangan emosional.

Rutin tertawa dapat membantu mengurangi gejala ringan depresi dan meningkatkan energi mental. Bahkan, beberapa terapi modern memasukkan tawa sebagai bagian dari program kesehatan mental untuk membantu pasien merasa lebih baik tanpa efek samping.

Dengan manfaat fisik dan mental yang seimbang, tertawa menjadi kebiasaan sederhana namun sangat berharga bagi kesehatan secara keseluruhan.